Használati útmutató
Lélegzetkártya használata
Ezeket a kártyákat azért alkottam meg, hogy gyors segítséget nyújtson szorongás, vagy pánikroham esetén. Ha érzed, hogy kezd hatalmába keríteni a pánik, akkor kérlek vedd elő a kártyacsomagot. Hidd el, segíteni fog az aktuális állapotod leküzdésén.
Nagyon fontos, hogy akkor is tanulmányozd a paklit, amikor jobban érzed magad, hisz így fogod tudni kialakítani a saját módszeredet, ami segít a tünetmentes élet elérésében.
Lépésről lépésre útmutató
Alkalmazd ezeket a kártyalapokat a mindennapi életedben, a napi rutinodban, és hidd el, hogy nagyon sokat fognak segíteni a mentális egészségeden. A kártyák minden részéhez külön használati útmutató is tartozik, ám ez csupán ajánlás.
A kártyákat akár a saját rendszered szerint is használhatod. A kártyák több részből állnak. Fontos, hogy betartsd a megfelelő sorrendet és lépésről lépésre haladj.